Kun ajattelu takkuaa, voivat muut keinot tuoda avun – vaikka musiikki

Onko pää täynnä ajatuksia, tekemättömiä töitä, keskeneräisiä projekteja? Tuleeko seinä vastaan yrityksistä huolimatta, pettymyksiä eri rintamilla? Yksinkertainen totuus on, että levänneenä ja hyvinvoivana vastoinkäymiset on helpompi kohdata kuin uupuneena. Todellisuus on vähän mutkikkaampi. Mistä juuri minun jaksamiseni ja stressikestävyyteni rakentuu ja mistä saan iloa ja virtaa? Musiikkikokemukset ja uudenlaiset tavat oppia itsestä ja palautumisesta voivat olla kokeilemisen arvoisia. Hyvä puoli on, että eletty elämä ja kohdatut vaikeudet auttavat meitä kohtaamaan tulevia vastoinkäymisiä ja selviytymään niistä ja niiden kanssa hyvinvoivana. Moninaiset … Lue lisää

Resilienssi vahvistaa toimintakykyä

Resilienssi on hyvän elämän keskeinen osa. Se on muutosketteryyttä ja palautumiskykyä. Resilienssi on taitoa ottaa omat selviytymiskeinot ja ympäristön resurssit käyttöön vaikeuksista yli pääsemiseksi. Vastoinkäymiset kehittävät ongelmanratkaisutaitoja ja vahvistavat muutoksiin sopeutumista. Ongelmanratkaisutaidon kehittymisen myötä ajattelun ja toiminnan joustavuus myös lisääntyy, syntyy kimmoisuutta ja ketteryyttä. Vastoinkäymisten jälkeen ollaan paremmin varustettuja tulevien vaikeuksien varalle. Resilienssi suuntaa aina tulevaan. Darwinilta on jo opittua, että selviytyjiä eivät ole ne vahvimmat tai älykkäimmät vaan, ne, jotka mukautuvat ja sopeutuvat ympäristön muutoksiin parhaiten. Resilienssi ei ole … Lue lisää